Skip to main content

CH Utility menu

  • İletişim
  • S.S.S
  • Bayer Global
Bepanthol® Türkiye

CH Main menu

  • Cildiniz hakkında bilgi edinin
    • Cildinizin Günlük Bakımı
      • Doğal Koruyucu Bariyer: Cildimiz
      • Kışın Cilt Bakımı
      • Sonbaharda Cilt Bakımı
      • Yazın Cilt Bakımı
      • Kuru, Çatlamış ve Pürüzlü Cilt
      • Cildinizin Yapısı
      • Tümünü Gör >
    • Bebeğinizin Cildi
      • Pişik Nedir?
      • Pişik Nasıl Geçer?
      • Bebeğinizin Cildi
      • Bebek Bezi Kullanımı
      • Ay Ay Bebek Gelişimi
      • Bebeklerde Sosyal Gelişim
      • Bebekler Neden Ağlar?
      • Bebek Bakımı
      • Tümünü Gör >
    • Çok Kuru veya Atopik Cilt
      • 10 Soruda Atopik Cilt Farkındalığı
      • Tümünü Gör >
    • Cildimizdeki Hatıralar
      • Tümünü Gör >
    • Dövmeli Cilt Bakımı
      • Dövme Bakımı Nasıl Olur?
      • Dövme Bakımı için Hangi Bepanthol Krem Kullanılır?
      • Dövme Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler
      • Dövmelerin Solması Nasıl Engellenir?
  • Ürünlerimiz
    • Bepanthol® Derma Ailesi
      • YENİ Bepanthol® Derma Nemlendirici ve Besleyici Günlük Yüz Bakım Kremi
      • Bepanthol® Derma Nemlendirici & Besleyici SPF 25 Güneş Koruyuculu Günlük Yüz Bakım Kremi
      • Bepanthol® Derma Yoğun Nemlendirici Gece Bakım Kremi
      • Bepanthol® Derma Arındırıcı ve Canlandırıcı Yüz Temizleme Jeli
      • Bepanthol® Derma Temel Nemlendirici Günlük Vücut Losyonu
      • Bepanthol® Derma Yoğun Nemlendirici Günlük Vücut Losyonu
      • Tümünü Gör >
    • Günlük Cilt Bakımı
      • Bepanthol® Derma Cilt Bakım Kremi
      • Bepanthol® Derma Onarıcı Bakım Merhemi
      • Bepanthol® Dudak Bakım Kremi
      • Bepanthol® Lipstick Güneş Koruyucu Dudak Bakım Kremi
      • Tümünü Gör >
    • Çok Kuru veya Atopik Cilt Bakımı
      • Bepanthol® SensiDaily Vücut Kremi
      • Bepanthol® Sensiderm
      • Tümünü Gör >
    • Bebek Bakımı
      • Bepanthol® Baby Pişik Önleyici Merhem
      • Bepanthol® Baby Nemlendirici Vücut Kremi
      • Bepanthol® Baby Vücut Şampuanı
      • Tümünü Gör >
    • Bepanthol® Anti-Scar-Jel
    • Bepanjel® Yara İyileştirici Jel
    • Bepanthol®Eye Nemlendirici Göz Damlası
  • İyiliğe Ninniler
    • Bebeklerde Uyku Rutini Oluşturma Yolları
    • Müziğin Bebeklerin Gelişimi Üzerindeki Etkisi
    • Bebekler için Uyku Eğitimi Yöntemleri
    • Uyku Rutininde Ninninin Yeri Nedir?
    • Mükemmel Bir Uykunun Sırrı: Ninnilerin Bebeklerdeki Etkisi Nedir?
    • Ninnilerin Dili Bebekleri Nasıl Etkiler?
    • Kolik Bebek Sakinleştirme Yöntemleri
    • Müziklerin Çocukların Psikolojisine Etkileri
    • Bebekler için En Güzel Ninniler
    • Bebeklerde Müzik ve Uyku
  • Hakkımızda
  • Kampanyalar
    • Bepanthol® EspressoLab Kampanyası
Bayer Cross Logo
  1. Bepanthol® Türkiye
  2. İyiliğe Ninniler
  3. Uyku Rutininde Ninninin Yeri Nedir?

Uyku Rutininde Ninninin Yeri Nedir?

Tutarlı bir uyku rutini, bebeklerin ve küçük çocukların uyku kalitesini sadece iki hafta içerisinde iyileştirebilir.(1) Siz de sağlıklı bir uyku düzeni için uyku rutini oluşturabilir, bu rutini oluştururken ninnilerin gücünden yardım alabilirsiniz. Gelin, uyku rutininin önemi ve ninnilerin uyku rutinindeki yerini beraber keşfedelim.

Bebekler İçin Uyku Rutini Oluşturmak Neden Önemlidir?

Bebeğinize sağlıklı uyku alışkanlıkları kazandırmanın yolu, uyku rutininden geçer. Beslenme, banyo, masaj, bebek sakinleştirici ninni gibi adımlardan oluşabilen uyku rutini, bebeklerin doğal sirkadiyen ritimlerini güçlendirir. Böylece onların gündüz ve gece arasındaki farkı öğrenmelerini sağlar. Ayrıca uyku öncesi rutini, bebeklerin zihinsel olarak uykuya hazırlanmasına da yardımcı olur. Uyku rutininin önemi bunlarla da sınırlı değildir. İşte, satır başlarıyla uyku rutini oluşturmanın önemi:

  • Bebeğin güvende hissetmesini sağlar: Uyku rutini de dahil tüm günlük rutinler, bebeklerin kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olur. Düzenli olarak aynı aktivitelerin tekrarlandığı uyku öncesi rutin, bebeğin yatma saatinin geldiğini anlamasını ve daha hızlı uykuya dalmasını sağlar.(2)

  • Uyku problemlerini azaltır: Geç uyuma, uykuya dalmakta zorlanma, sık sık uyanma, kısa uyku süreleri gibi uyku problemleri, uyku rutini sayesinde aşılabilir.(3)

  • Bağlanmayı destekler: Bebeklerde uyku rutini oluşturma, ailece kaliteli zaman geçirmeyi de kapsar. Banyo saati, beslenme zamanı, bebek uyutma ninnisi gibi ritüeller, bebek ile anne baba arasındaki bağı güçlendirir.

  • Bilişsel gelişime katkıda bulunur: Uyku rutini sayesinde erken yatma alışkanlığı kazanan bebeklerin bilişsel gelişimlerinin, geç yatanlara göre daha ileride olduğu tespit edilmiştir.(4)(5)  Uyutma ninnileri de dahil olmak üzere iletişim içeren aktiviteler, bebekler için etkili bir uyarandır ve bu sayede yeni şeyler öğrenme fırsatı sunar.(3)
  • Metabolik sağlığa olumlu katkı sağlar: Sirkadiyen ritmin bozulması, metabolik sağlığı olumsuz etkiler. Uyku rutini ise sirkadiyen ritmi düzenleyerek metabolik hastalık riskinin azalmasına destek olur.

  • Anne babalar kendilerine zaman ayırabilir: Bebek bakımı oldukça yoğun bir süreç olduğundan anne babalar, dinlenmek ya da sevdiği şeyleri yapmak için vakit ayırmakta zorlanabilir. Bebeğiniz her akşam aynı saatte uyumaya alıştığında siz de kendinize vakit ayırabilirsiniz.

Bebeğiniz için uyku rutini oluşturmak istiyor, ancak nereden başlayacağınızı bilemiyor musunuz? Daha detaylı bilgi için “Bebeğinizle Uyku Rutini Oluşturmak için 7 İpucu” başlıklı içeriğimizi inceleyebilirsiniz.

Uyku Rutininde Ninnilerin Yeri Nedir?

Uyku rutini oluştururken kendi aile dinamiklerinize göre hareket edebilirsiniz. Ayrıca bebeğinizin yaşı büyüdükçe rutindeki bazı aktiviteleri çıkarabilir, yerlerine yenilerini ekleyebilirsiniz. Beslenme, banyo, masaj gibi aktivitelerin yanı sıra rutine bebek uyutma ninnileri gibi sakinleştirici aktiviteler eklemek de gerekir. Uyku rutininde ninnilerin yeri, şu başlıklarla sıralanabilir:

  • Bebekleri sakinleştirir: Bebeklere sakinleştirici müzik dinletmek, onların kalp atışlarını yavaşlatır, stresi azaltır.(7) Özellikle uyumayan bebekler için ninni, bebeklerin uyarılmasını azaltabilir ve gevşemeyi artırabilir, böylece uykuya geçişi teşvik edebilir.(3)

  • Anne baba ile bebek arasındaki bağı güçlendirir: Bebekler, onlara bakım verenlerin sesiyle sakinleşebilir ve daha kolay uykuya dalar. Bebekleri uyutmak için ninniler söylemek bağlanmayı da olumlu yönde etkiler.(8)

  • Uyku kalitesini artırır: Bebeklerin uyuması için ninni söylemek ya da dinletmek bebeği rahatlatarak daha kısa sürede uykuya dalmasını sağlar ve uyku süresini artırır.(9)

Bebekler için sakinleştirici müzik ve ninnilerin gücü üzerine daha fazla bilgi edinmek için “Ninni Nedir, Ninnilerin Dilinin Bebekler Üzerindeki Etkisi” başlıklı içeriğimizi okuyabilirsiniz.

Uyumayan bebeklere ninni arayışındaysanız İyiliğe Ninniler projemiz ile tanışın! AÇEV işbirliğiyle hayata geçirdiğimiz İyiliğe Ninniler ile Dandini Dandini Dastana, Uyusun da Büyüsün, Fış Fış Kayıkçı gibi sevilen ninnileri günümüze uyarlıyoruz. Olumsuz bir dilin yerine sevgi, hoşgörü, cinsiyet eşitliği, hayvan sevgisi gibi konularda pozitif mesajlarla yeniden yorumlanan ninnileri Sertab Erener’in sesinden dinlemek için YouTube ve Spotify kanallarını ziyaret edebilirsiniz. Üstelik İyiliğe Ninniler albümü ile dinlediğiniz her ninni, bağışa dönüşüyor ve bir çocuğun geleceğine ışık tutuyor.

Kaynakça

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6587179/ Son Erişim Tarihi: 26.10.2021

  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6378489/ Son Erişim Tarihi: 26.10.2021

  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6587181/ Son Erişim Tarihi: 26.10.2021

  4. ​​https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26602742/ Son Erişim Tarihi: 26.10.2021

  5. https://jech.bmj.com/content/67/11/926 Son Erişim Tarihi: 26.10.2021

  6. https://www.pnas.org/content/106/11/4069.full Son Erişim Tarihi: 26.10.2021

  7. ​​https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32162936/ Son Erişim Tarihi: 26.10.2021

  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28169158/ Son Erişim Tarihi: 26.10.2021

  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21517173/ Son Erişim Tarihi: 26.10.2021

Pink and Gray Curve Image

Footer Center

  • Anasayfa
  • Cildinizin Günlük Bakımı
  • Bebeğinizin Cildi
  • Çok Kuru veya Atopik Cilt
  • Cildimizdeki Hatıralar

Bayer Logo

Bayer Türk Kimya San. Ltd. Şti. Fatih Sultan Mehmet Mah, Balkan Cad. No:53 34770 Ümraniye/İstanbul T: 0216 528 36 00 Ürünlerimiz ile ilgili yan etki/advers reaksiyon veya kalite şikayetleri ile ilgili olarak, doktor veya eczacınıza danışabilir, yetkili sağlık otoritesine başvurabilir ya da web sayfamızda bulunan (www.bepanthol.com.tr) yer alan Bize Ulaşın bölümünü kullanabilirsiniz. Daha fazla bilgi için bir hekime veya eczacıya başvurunuz.

Onay Kodu:
LMR-CH-20210728-47

Son Güncelleme Tarihi:
02.08.2021

Copyright © 2013 Bepanthol®. Tüm hakkı saklıdır.

Footer Bottom

  • Bize Ulaşın
  • S.S.S
  • Site Haritası
  • Yasal Uyarı
  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası